Evita las lesiones con un entrenamiento personalizado

¿Has sentido molestias musculares o articulares mientras realizabas tu entrenamiento?

¿Sabías que un buen entrenamiento personalizado y adaptado a ti puede reducir tu riesgo de lesionarte?

Molestias y lesiones durante el entrenamiento

Sentir molestias musculares o articulares durante el entrenamiento puede ser frustrante y desalentador. Sin embargo, muchas veces estas molestias pueden evitarse al optar por entrenamientos personalizados que se ajusten a tus necesidades individuales.

Para saber más acerca de esto hemos entrevistado a Carlos Molina, CEO de Traineer, para que pueda contarnos su experiencia:

"Pongámonos en situación.

Eres una persona apasionada por el deporte, dispuesta a superar tus propios límites. Por este motivo visitas en múltiples ocasiones tu gimnasio, y todo va bien, progresas "adecuadamente". Sin embargo, un día, mientras realizas tus rutinas habituales, comienzas a sentir molestias, un dolor punzante en el hombro que te impide progresar. Es frustrante, todo el esfuerzo que habías puesto y todo el progreso que habías hecho están siendo inútiles ahora, pues este dolor de hombro te impide levantar peso, y no solo esto, sino que el dolor cada vez va a más.

Bueno, esto es un caso real, es mi caso sin ir más lejos, y le ocurre a mucha gente, ya que por diversos motivos, el entrenamiento no termina de ser el correcto y no acaba de ajustarse a las necesidades del usuario.

Este punto, en el que ya no puedes seguir progresando como antes, supone dar marcha atrás a todo el progreso que estabas realizando. Cada cuerpo tiene sus necesidades individuales, según el punto en el que se encuentre, según el estado de salud y según la propia complexión del individuo, por lo que aunque al principio parezca que funcione, un entrenamiento genérico no es la mejor solución. Incluso, haciendo las cosas bien desde el principio, no solo se progresa, sino que se notan los cambios de manera radical y mucho más rápida.

Al final, tras demasiada prueba y error, he descubierto que la mejor solución es ir a un profesional y olvidarme de las tablas de entrenamiento genéricas. Y para mí ha sido un cambio brusco, un antes y un después en la progresión de mis entrenamientos que me ha hecho darme cuenta de la importancia de un buen profesional ayudándote y planificando tus sesiones de entrenamiento." - Carlos Molina (CEO de Traineer)

Entrenamiento personalizado

Los entrenamientos personalizados son la solución para un poder entrenar de manera profesional y práctica, y es que como se puede percibir del mundo del deporte, el rol de entrenador es crucial y fundamental para guiar a las personas a cumplir sus objetivos de manera adecuada y óptima para ellos.

Un enfoque individualizado hará que puedas disfrutar de tus entrenamientos sin dolor, ya que el entrenamiento se adapta completamente a tu composición y estado físico. Estas adaptaciones consiguen que seas capaz de afrontar los entrenamientos de manera correcta y saludable, ya que reducen los daños que sufre el cuerpo en estos casos.

Pero esta no es la única de las ventajas que tienen los entrenamientos personalizados. Un buen entrenamiento personalizado, como los que pueden hacer los entrenadores personales profesionales, tiene numerosas ventajas respecto a una tabla de entrenamiento predefinida y genérica, como las que se suelen encontrar en los distintos medios.

Entre estas ventajas de realizar entrenamientos personalizados, se pueden encontrar las siguientes.

Ventajas de realizar entrenamientos personalizados

Adaptación a tu composición física: Los entrenamientos personalizados consideran tu estructura corporal, fuerza y flexibilidad. Al ajustar los ejercicios a tu cuerpo, se minimiza el riesgo de lesiones y se optimiza el rendimiento.

Enfoque en áreas débiles o propensas a lesiones: Los programas personalizados se centran en fortalecer áreas específicas que pueden ser débiles o propensas a lesiones. Al trabajar en estas áreas, se mejora la estabilidad y se reduce el riesgo de lesiones relacionadas.

Gradualidad y progresión adecuada: Los entrenamientos personalizados se adaptan a tu nivel de condición física actual y permiten una progresión gradual. Esto evita un aumento excesivo de la intensidad o carga, reduciendo así el riesgo de lesiones por exceso de esfuerzo.

Corrección de la técnica: Los entrenadores y aplicaciones de entrenamiento personalizado pueden proporcionar una corrección constante de la técnica durante tus ejercicios. Esto ayuda a mantener una alineación adecuada y reduce el riesgo de lesiones derivadas de una mala ejecución.

Cuando se trata de evitar molestias musculares o articulares, los entrenamientos personalizados pueden marcar la diferencia. Como hemos podido ver, al adaptarse a tu cuerpo y proporcionar una progresión adecuada, estos entrenamientos minimizan el riesgo de lesiones y promueven un entrenamiento sin dolor.

¿Y el precio de esto?

Bueno, las tarifas de los entrenamientos personalizados varían según el profesional que los prescriba. Los precios parten desde los 30€ para los profesionales más modesto, hasta 200€ para los profesionales más exigentes. La media suele ser unos 50/60€. (precio por mes de entrenamiento).

Estos servicios suelen incluir una planificación del entrenamiento de manera individualizada, un seguimiento semanal de la progresión, así como consulta de dudas.

Gracias a la era digital en la que vivimos, también existen otras alternativas, como Traineer.

Traineer ofrece de manera concentrada en su página todo lo que ofrecen los entrenamientos personalizados. Personalización adaptada a las personas de manera individual. Instrucciones detalladas. Correcciones de la técnica. Seguimiento de la progresión. Consulta de dudas. Todo gracias a la *inteligencia artificial y a un precio bastante más asequible que un entrenador personal humano, mucho más económico.

"Desde Traineer, lo que hacemos es poder dar este servicio de entrenamiento personalizado a todo el mundo, para que cualquier persona con la necesidad de cumplir sus objetivos físicos tengan a su alcance al mejor entrenador personal. Las personas van a poder entrenar como nunca antes y cumplir sus objetivos de una manera rapidísima y sin riesgo de lesiones. Nosotros ya hemos hablado con varias personas que usan Traineer en su día a día y lo que nos cuentan respecto a sus avances en el gimnasio es increíble, sentir como te transmiten su ilusión porque están alcanzando sus objetivos en tiempo récord es lo que me anima a seguir ofreciendo lo mejor de mí dentro de Traineer." - Carlos Molina.

Traineer puede ofrecer esta reducción de precio ya que su inteligencia artificial se encarga de todo, y no es necesario que haya una persona revisando los entrenamientos, la propia inteligencia artificial se ocupa de revisarlos. Todo de manera inmediata. Sin tener que esperar.

Con Traineer puedes disfrutar de sesiones de entrenamiento seguras y efectivas que reducen el riesgo de lesiones y te permiten alcanzar tus metas sin molestias.

Ahora que sabes de estos beneficios y estas posibilidades, ¿Te atreves a dar el paso?

Recuerda, puedes consultar más artículos en nuestro blog: https://traineer.net