Descubriendo el arte marcial del sigilo: una introducción al Jiu Jitsu

 

¿Sabes qué es el Jiu-Jitsu? ¿Conoces sus orígenes? ¿Quieres saber un poco más acerca de este arte marcial? Pues quédate que te lo contamos a continuación.

El Jiu-Jitsu es una disciplina que va más allá de ser un simple arte marcial, transformándose en un estilo de vida para muchos. Conocido popularmente como BJJ, este sistema de defensa personal y combate en el suelo ha revolucionado la forma en que entendemos la lucha, desafiando el antiguo adagio de que la fuerza lo es todo. En las calles de Brasil, donde los Gracie le dieron nueva vida y forma, el Jiu-Jitsu se convirtió en el lenguaje del poder silencioso, donde la astucia y la estrategia reinan sobre la pura potencia muscular. Aquí, se celebra la inteligencia sobre la agresión, ofreciendo a todos, sin importar su tamaño o fuerza, una oportunidad justa en el tatami. Ya sea que te encuentres en el calor de la competencia, buscando mejorar tu condición física, o simplemente buscando fortalecer tu confianza, el BJJ te ofrece un pasaporte al crecimiento personal y la maestría en autodefensa. En este artículo, veremos cada faceta del Jiu-Jitsu, revelando por qué este arte no solo es relevante, sino esencial en el panorama actual del deporte y la autodefensa.

¿Qué es el Jiu Jitsu?

Como comentábamos anteriormente, el Jiu-Jitsu, también conocido como Jiu-Jitsu Brasileño o BJJ (por sus siglas en inglés Brazilian Jiu-Jitsu), es un arte marcial y un sistema de defensa personal que se enfoca en técnicas de lucha en el suelo y el uso continuado de sumisiones para someter al oponente. Originario de Japón, el Jiu-Jitsu fue desarrollado y refinado en Brasil por la familia Gracie a principios del siglo XX.

El Jiu-Jitsu se distingue por su énfasis en la técnica sobre la fuerza, lo que permite que practicantes de diferentes tamaños y niveles de condición física puedan competir y defenderse eficazmente. En lugar de depender únicamente de la fuerza bruta, el BJJ enseña a los practicantes a utilizar el equilibrio, la posición y la técnica para controlar y someter a sus oponentes.

Las técnicas de Jiu-Jitsu incluyen una variedad de agarres, lanzamientos, derribos, estrangulaciones, luxaciones articulares y escapes diseñados para neutralizar y someter al oponente en el suelo. Además de su efectividad como arte marcial, el Jiu-Jitsu también se practica como deporte de competición, con torneos que se realizan a nivel local, nacional e internacional. La principal organización de Jiu-Jitsu profesional actualmente es la Abu Dhabi Jiu Jitsu Pro o sus siglas AJP, la cual es la organización encargada de revolucionar el mundo de las competiciones de este arte marcial a nivel internacional. Además de sus aplicaciones en combate y competición, el Jiu-Jitsu tiene beneficios adicionales, como mejorar la condición física, aumentar la confianza en uno mismo y fomentar la disciplina.

Pero esto no es todo y es que, durante los últimos años este arte marcial ha vivido un incremento exponencial en su práctica a nivel global, debido a que es una necesidad básica en los competidores profesionales de MMA, ya que en numerosas ocasiones estos combates terminan por sumisión, estrangulación o luxaciones articulares. Ya son incontables los deportistas de UFC que tienen un alto conocimiento del Jiu-Jitsu, tales como Connor McGregor o Illia Topuria, entre otros.

¿Qué hace al Jiu-Jitsu un arte marcial cada vez más emergente?

El Jiu-Jitsu está emergiendo como un arte marcial prominente por varias razones:

• Enfoque en la autodefensa: A medida que aumenta la conciencia sobre la importancia de la autodefensa personal, el Jiu-Jitsu se destaca por su énfasis en técnicas efectivas para neutralizar oponentes, independientemente de su tamaño o fuerza.

• Adaptabilidad y versatilidad: El Jiu-Jitsu se adapta a una amplia gama de contextos, incluidos combates en pie y en el suelo, lo que lo hace relevante tanto para la defensa personal como para la competición deportiva.

• Aspectos físicos y mentales: Más allá de ser simplemente una forma de ejercicio, el Jiu-Jitsu promueve el desarrollo físico, mental y emocional. Se centra en la concentración, la paciencia y la resolución de problemas, lo que atrae a personas interesadas en el crecimiento personal.

• Comunidad y cultura: El Jiu-Jitsu fomenta una comunidad unida y solidaria entre practicantes. Esta cultura de apoyo y camaradería es atractiva para muchas personas que buscan pertenencia y conexión social.

• Exposición en medios y eventos deportivos: La difusión del Jiu-Jitsu a través de eventos deportivos (combates UFC), documentales y redes sociales ha contribuido a su creciente popularidad. Esto ha generado un interés más amplio en aprender y practicar este arte marcial.

¿Cuáles son las principales reglas del Jiu-Jitsu?

Las reglas del Jiu-Jitsu pueden variar ligeramente dependiendo de si se practica como un arte marcial de autodefensa, un deporte de competición o en un contexto específico de entrenamiento. Sin embargo, las reglas básicas comunes que se aplican en la mayoría de los casos incluyen:

• No golpear: A diferencia de algunas artes marciales que permiten golpes y patadas, el Jiu-Jitsu se enfoca en la lucha cuerpo a cuerpo y no se permiten golpes directos.

• Sumisiones: Los competidores pueden intentar someter a su oponente a través de estrangulaciones, luxaciones articulares o inmovilizaciones. Una vez que el oponente se rinde o el árbitro detiene la pelea debido a una sumisión inminente, la pelea termina.

• Puntos: En competiciones de Jiu-Jitsu, los puntos se otorgan por lograr ciertas acciones, como derribos, pasar la guardia, montar, tomar la espalda, entre otros. Estos puntos pueden ser decisivos si ningún competidor logra una sumisión.

• Área de combate: En competiciones, hay un área de combate designada donde los competidores deben permanecer. Si salen de esta área, se reinicia la pelea en el centro del área.

• Uniforme: Los competidores deben usar un "gi" (uniforme de Jiu-Jitsu), que consiste en un pantalón y una chaqueta con mangas largas y ajustadas. La chaqueta debe ser de un material resistente para permitir la manipulación y el agarre durante la pelea.

• Duración del combate: La duración de los combates puede variar dependiendo del nivel de competición y de las reglas específicas del evento. Por lo general, los combates pueden durar entre 5 y 10 minutos, con posibilidad de prórroga en caso de empate.

¿En qué aspectos clave se debe fijar un espectador para disfrutar de un combate de Jiu-Jitsu?

Para disfrutar de un combate de Jiu-Jitsu en directo y comprenderlo mejor, hay varios aspectos clave en los que un espectador sin conocimiento previo puede fijarse:

• Posiciones y movimientos: Observa las posiciones y movimientos de los competidores. Presta atención a cómo se mueven en el suelo, cómo intentan controlar a su oponente y cómo trabajan para mejorar su posición.

• Técnicas de agarre y sumisión: Observa las técnicas de agarre utilizadas por los competidores, así como los intentos de sumisión, como estrangulaciones y luxaciones articulares. Trata de identificar cómo se aplican estas técnicas y cómo los competidores intentan defenderse de ellas.

• Transiciones: Fíjate en las transiciones entre diferentes posiciones y técnicas. El Jiu-Jitsu implica una serie de movimientos fluidos y transiciones rápidas entre diferentes posiciones en el suelo, como la guardia, el pase de guardia, la montada y la toma de espalda.

• Estrategia y táctica: Intenta identificar la estrategia y la táctica utilizadas por los competidores. Observa cómo intentan controlar el ritmo del combate, cómo establecen su juego y cómo responden a las acciones de su oponente.

• Puntuación: Si estás viendo una competición con sistema de puntuación, trata de entender cómo se otorgan los puntos y qué acciones valen más en términos de puntuación. Esto te ayudará a seguir el progreso del combate y a comprender qué acciones son más significativas en términos de resultado.

• Actitud y mentalidad: Observa la actitud y la mentalidad de los competidores. Fíjate en su determinación, su capacidad para mantener la calma bajo presión y su habilidad para adaptarse a las circunstancias del combate

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Por último, si eres de esas personas amantes del deporte y deseas iniciarte en el mundo del Jiu-Jitsu, ya sea por curiosidad, placer, determinación o para mejorar tu defensa personal, es necesario que tomes recomendación de un profesional, ya que éste te guiará en todo el proceso para mejorar tu rendimiento y mejorar los aspectos básicos del deporte, mientras mantienes unos niveles elevados de motivación al alcanzar tus objetivos y notar avances. Además, deberás mantener un elevado rendimiento físico, acompañando las sesiones de Jiu-Jitsu con entrenamientos de fuerza específicos, donde, para estos últimos existe una herramienta económica, Traineer, que es una inteligencia artificial cuyo objetivo es simular el cerebro de un entrenador personal. Tanto para la prescripción de entrenamientos personalizados que se ajusten a las necesidades y características de cada individuo así como el seguimiento y reestructuración del entrenamiento para alcanzar sus objetivos. Traineer, concentra todos los conocimientos científicos necesarios para realizar entrenamientos de manera óptima permitiendo disminuir así el coste por sesión en un 99%.

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